7动凯格尔运动 v4.7.3 安卓版V4.7.8

7动凯格尔运动APP是一款专业的运动健身指导软件，它为用户准备了多种多样的运动课程，用户想学什么完全自主决定。并且，该软件会持续更新课程，几乎能满足用户所有运动需求。此外，软件针对不同用户的身体状况，设置了丰富的分类，用户可依据软件给出的提示，选择适合自己的健身方式。

在7动凯格尔运动app里，设有养生交流专区，那些渴望养生的用户能够在此展开讨论。专区内还提供了极为丰富的养生资讯，用户可随时随地查阅。此外，软件中专门为健身用户打造了交流专区，用户若遇到健身方面的问题，都能在其中提问与交流。

软件功能

【盆底肌测试评估】让你不用乐心健康等任何智能手环穿戴设备仪器，在家就能知道自己的盆底肌状况；

【盆底肌分值训练】系统根据训练强度给出相应的分值，每次训练都能直观方便地看到乐刻运动带来的整训记录；

【自定义挑战计划】自定义挑战锻炼目标，让你挑战自我，还能赢取婚礼纪念册，米兔玩偶等精美礼品；

在【她社区平台】，我们畅聊各种话题：分享夫妻恋爱时的甜蜜回忆，聊聊情侣空间里那些充满爱意的小情话；讲述家长管理掌心宝贝过程中的趣事，探讨妈妈帮助宝宝养成健康生活好习惯的方法；交流产后盆底肌修复技巧，分享两性生活中的健身食谱；还会讨论给宝宝起名，期望把孩子培养成小天才，以及为家里的小豆苗预约疫苗预防接种服务等。在这里，我们无话不谈。

【情景模式】马上开启运动打卡，领略全国各地的迷人景色。打卡背景或是波澜壮阔、宁静祥和的大好河山，或是灵动活泼、身姿矫健的海豚家园，能让老年锻炼者仿若身临其境，自然而然地感受到舒适与放松。

【情景音乐】专属背景音乐可以任意选择更换，潮汐等多种自然声音让运动不再枯燥乏味；

【情景语音包】涵盖粤语、东北话、四川话等极具特色的方言语音，更有沉稳男音、御姐音、萝莉音、糖猫甜蜜音等各类特色语音包，为锻炼增添无尽趣味。

【私密日记】通过日记记录大姨妈月经期，以及其他日常生活中的点点滴滴，给你一个只属于自己的产后阳光守护空间；

【每周周报】持续留意自身运动表现，每到周末，便能获取上周盆底肌群及身体功能数据的小结。7动健身助手贴心关怀，助你更清晰地知晓锻炼成效，见证自身蜕变。

【多元训练情景】睡眠、行走、下蹲、台阶以及普通训练模式，全方位助力你的凯格尔训练，使其效果更显著。训练背景丰富多样，全国各地的旖旎风光、千山万水与大好河山，营造身临其境之感。丰富的语音包，涵盖沉稳男音、御姐音、萝莉音以及各地方言，带来别样趣味。还有各式风格的背景音乐，让你在训练过程中沉醉其中。

【真人综合教学】有真人专业教练为你悉心指导每一个动作，助你迅速入门。不仅能让你轻松改善腹直肌分离状况，还能学会凯格尔呼吸法，达成瘦身瘦腿瘦腰的目标，成功练就马甲线与人鱼线，同时掌握拉伸放松技巧，有效缓解久坐带来的疲劳。

【精品特色学院课程】精品课程，名家讲解各种健康知识，为你的咕咚健身安全保驾护航。

【运动&情趣商城】垂直丰富的各类商品，会员尽享超低折扣，提供一站式拼多团购服务。

【私密日记】高度隐秘的私密日记让你更好地记录每天的心情，勇敢地面对最真实如初的自己。

【互动PK】用户间进行训练PK，各种训练方式的玩法PK对战，勉励自己又激励他人。

【百人组团】200人的组团互动，让你找到志同道合的盆友，相互监督提醒锻炼，交流自己的训练经验，还可以参加线下互动活动。

软件特色

1、自定义

各种个性化课程，专业培训。

2、视频教学

丰富，简单，有趣的行动指南。

3、口袋模式

按照背景节奏，随时移动。

4、健康的健美运动

骨盆底肌肉痉挛助手，科学运动。

7动凯格尔运动app社团申请教程

1、打开app并注册登录到【训练】主界面，在上面包含新手引导、健康报告、周目标挑战、打卡以及更多功能按钮，选择“更多”。

2、工具箱主要分为首页显示、新手服务、训练服务、互动服务以及其他服务等，如果想入团可以点击互动服务-组团。

3、这时页面会自动弹出来很多的训练团队，如果不喜欢的话可以叉掉，重新点击“申请入团”，找到自己喜欢的团队风格。

4、申请入团中划分了全部团和推荐团两个部分，选择其中一个点击进入到详情页面。

5、加入团队后，你每天都能在此处点击签到。但入团需经团长同意。在这里，你可以查看团队成员都有谁，以及他们的活跃值。若想入团，点击下方的“申请加入团”，确定加入就直接点击确定。